Holisticas

ALONGAMENTOS

CARACTERÍSTICAS E OBJECTIVOS PRINCIPAIS:
A aula tem como objectivos o desenvolvimento da postura, força, equilíbrio e flexibilidade.

MATERIAIS E EQUIPAMENTOS:
Colchão, bola suíça.

DURAÇÃO:
50 minutos.

AQUABALANCE

É uma modalidade caracterizada por técnicas posturais e de relaxamento no meio aquático, através de exercícios de flexibilidade, equilíbrio e concentração.
Pode ser praticada por todos, não tendo qualquer tipo de contra-indicação, aproveitando todos os benefícios de uma actividade praticada no meio aquático, tais como, ausência de impacto e facilitação de movimentos de grande amplitude articular, principalmente para pessoas com ausência de mobilidade.

EXPERIMENTA