MULHER (ZONA):
- Braços + Axilas
- Buço + Glúteos + Virilha + Axilas + Meia Perna
- Buço + Axilas + Virilhas + Glúteos + Pernas
HOMEM (ZONA):
- Peito + Abdómen + Costas + Lombar
- Peito + Abdómen + Axilas + Pernas
- Braços + Axilas + Ombros + Peito + Abdómen + Costas + Lombar + Pernas