CARDIOFITNESS

CARACTERÍSTICAS E OBJECTIVOS PRINCIPAIS:
Modalidade que visa melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Permite uma diminuição da percentagem de gordura corporal, bem como o controlo de peso. Contribuindo eficazmente para uma boa forma estética, é também excelente no combate do stress citadino. Todos os equipamentos utilizados são computorizados para que se possa ter um acompanhamento da frequência cardíaca para controle pessoal e maior rentabilidade de treino.

MATERIAIS E EQUIPAMENTOS:
Passadeiras, bicicletas ergométricas (verticais e horizontais), remos, Elíptica.

DURAÇÃO:
De acordo com plano de treino individual.

MUSCULAÇÃO

CARACTERÍSTICAS E OBJECTIVOS PRINCIPAIS:
A musculação estimula através de equipamento adequado, tal como as máquinas e pesos livres, a massa muscular para fins diversos. Com programas especiais, elaborados para cada caso, atinge-se uma melhoria da condição física, aumento, resistência e tonificação muscular, bem como redução ou aumento de peso.

MATERIAIS E EQUIPAMENTOS:
Pesos Livres e Máquinas.

DURAÇÃO:
De acordo com o plano de treino individual.

TREINO PERSONALIZADO

CARACTERÍSTICAS E OBJECTIVOS PRINCIPAIS:
Um Personal Trainer efectua a prescrição optimizada e segura para um treino individual, lecionada por um profissional devidamente certificado e qualificado, de acordo com objectivos e características pessoais.

MATERIAIS E EQUIPAMENTOS:
Pesos Livres e Máquinas

DURAÇÃO:
De acordo com o plano de treino individual

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